عدد الدروس : 7
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
كورس معتمد كتب حول التغذية والرشاقة بدون حرمان تسعى إلى تقديم نهج صحي ومستدام لتحقيق الرشاقة والصحة. تشجع على تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات دون حرمان من متعة الطعام. توفر توجيهات حول التحكم في الحصص ومراقبة السعرات الحرارية. أما بالنسبة للروتين اليومي الصحي، فتقدم الكتب نصائح لإقامة نمط حياة نشط ومتوازن. يشمل ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتحسين النوم وإدارة التوتر. تعزز من أهمية إعداد وجبات متوازنة مسبقًا واستخدام وقت فراغك بشكل فعّال. تستهدف هذه الكتب مساعدتك في بناء عادات صحية دائمة دون شعور بالحرمان، مما يسهم في تعزيز صحتك ورشاقتك بشكل مستدام وممتع. روح بلا قيود _ Hanaa Wagdy Summaries of books on nutrition and fitness without deprivation, and healthy daily routine
