التعايش مع الخوف كتاب ايزاك ماركس

حمل تطبيق أخضر علي هاتفك | https://a5dr.com/app راجع محتوى الحلقة | https://a5dr.com/book/1792 مراجعة كرتونية لكتاب التعايش مع الخوف : فهم القلق ومكافحته لايزاك ماركس تعرف من خلالها على طبيعة الرهاب (الفوبيا) و الخوف غير المبرر وكيف تتعامل معه اهم نقاط الحلقة: 1- الانكار وعدم الاعتراف بالخوف 2- علاج الناس الافتراضي للرهاب وخوفهم غير المنطقي بالتجنب 3- الانحرافات المعرفية وكيفية مواجهة الرهاب من الناحية النظرية 4- المواجهة، التعرض والجانب العملي من محاربة الخوف واعادة برمجة استجابة الخوف المشروطة 5- اساليب التهدئة المختلفة لاعادة السيطرة على الجسم وفورة الادرينالين 6- تقنيات التنفس - الشد التطبيقي applied tension - المشتتات المعرفية Living With Fear: Understanding and Coping With Anxiety book review book by Isaac M. Marks اخضر لتبسيط الكتب المفيدة - من كتاب لحكاية أخضر هو محاولة لإضافة الروح للمعلومات الجامدة، دمج التكنولوجيا والمادة الثقافية لتحقيق متعة المشاهدة وفائدة الكتاب فى الوقت ذاته ==================================== ======= ادعم أخضر ماليا على Patreon ========= https://www.patreon.com/a5drcom ==================================== من كتاب لحكاية - اخضر دوت كوم # الحلقة 123 http://a5dr.com https://www.facebook.com/a5drcom https://twitter.com/a5drcom http://instagram.com/a5drcom أخضر - محمد أسامة