كيف يمكنك النوم بسهولة كتاب لا أرق بعد اليوم

حمل تطبيق أخضر علي هاتفك | https://a5dr.com راجع محتوى الحلقة | https://a5dr.com/book/2881 مراجعة كرتونية لكتاب لا أرق بعد اليوم تأليف: بيتر هاوري - شيرلي لايند - مور جارمن أهم نقاط الحلقة: 00:00 1- مقدمة 00:55 2- تعريف الأرق 01:25 3- السبب الأول للأرق: عادات النوم 03:29 4- تكوين عادات نوم أفضل 05:12 5- السبب الثاني: بعض المعتقدات والمواقف تجاه النوم. 06:13 6- السبب الثالث: شدة التوتر والمشاكل نفسية. 10:55 7- ثلاثة أمور ينبغي على أي شخص يعاني من الأرق القيام بها. اخضر لتبسيط الكتب المفيدة - من كتاب لحكاية أخضر هو محاولة لإضافة الروح للمعلومات الجامدة، دمج التكنولوجيا والمادة الثقافية لتحقيق متعة المشاهدة وفائدة الكتاب فى الوقت ذاته Review No More Sleepless Nights Authored by Peter Hauri - Shirley Linde ==================================== ======= ادعم أخضر ماليا على Patreon ========= https://www.patreon.com/a5drcom ==================================== من كتاب لحكاية - اخضر دوت كوم # الحلقة 280 موقع أخضر: https://a5dr.com الموسوعة: https://a5dr.com/wiki/ أفكار الكتب: https://a5dr.com/bookidea/ فيسبوك: https://a5dr.app/facebook تويتر: https://a5dr.app/twitter انستجرام: https://a5dr.app/instagram تليجرام: https://a5dr.app/telegram كورا: https://a5dr.app/quora سنابشات: https://a5dr.app/snapchat بنترست: https://a5dr.app/pinterest أخضر