‏كيف تتوقف عن المماطلة وتكون اكتر انتاجيه | الاستفادة من الوقت | تطوير الذات | التنميه البشريه

السلام عليكم يا عزيزي المشاهد ومرحبا بك في مقطع جديد في هدا المقطع سنتكلم علي اكبر عدو للنجاح و العائق الأكبر لتحقيق الأهداف وهوا ياعزيزي المشاهد المماطلة سنتطرق في هدا المقطع الي حلول تساعدك لتوقف علي المماطلة لتكون اكتر انتاجيه ولتستطيع استغلال وقتك كاملا وأيضا سنطلع علي الفوائد التي ستكتسبها عند التوقف عن المماطله بدون ان أطول عليك لنبدا 00:00 المقدمه 01:12 الحل الأول إزالة العوائق لتقليل المماطلة 01:44 الحل التاني بناء عادات أفضل 02:28 الحل التالت هوا عليك أن تكون مدرك للاسباب التي تجعلك تماطل 03:05 فوائد ستكتسبها عندما تتوقف عن المماطله ٍSoundCloud (بودكاست) https://soundcloud.com/user-968832281?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing دعنا نعرف أولا ياعزيزي المشاهد المماطلة المماطلة هيا إحدى العادات التي يمتلكها معظمنا. وهاده العاده تجعلنا نميل إلى تأخير إنهاء مهمة أو مشروع ليس لأننا كسالى ولكن لأن لدينا مشاعر سلبية حول هاده المهمة - كالملل والقلق والاكتئاب ووغيره. ان المماطلة عبار عن حلقه نكافئ فيها انفسنا الحالية بشعور من الراحة المؤقت والدي يؤدي بنا الي المماطلة اكتر من الازم وعدم انجاز الشيئ المطلوب في الوقت المناسب حلول تساعدك علي التوقف عن المماطل لتكون اكتر انتاجيه الحل الأول إزالة العوائق لتقليل المماطلة الجميع يماطل عندما يكون هناك عائق. يجب عليك ان تزيل العائق حتى تتمكن من إنجاز الأمور بشكل سهل والمضي قدمًا. علي سبيل المتال إذا كان لديك عضوية في صالة الألعاب الرياضية التي تقع على بعد 30 دقيقة من مكانك ونادراً ما تزور مكانها ، فهل سيكون لديك الحافز الكافي للذهاب؟ لا ، لذا ، بدلاً من ذلك ، اشترك في صالة ألعاب رياضية بالقرب من مكانك سكنك او في طريق الي عملك. والحل التاني بناء عادات أفضل ان المماطلة تعتبر عاده بحد دانها وهيا بطبع عاده سيئه لهادا لي التخلص منها يجب تبديله بي عاداه جيده اربعه عادات تعرف بعادات التبسيط 1. كيف يمكنني توضيح الشئ؟ 2. كيف يمكنني تسهيل الشي؟ 3.كيف أجعل الشئ مرضيا؟ 4.كيف أجعله مغري لفعله "هاده العادات الأربعة لتغيير السلوك هي مجموعة بسيطة من العادات التي يمكننا استخدامها لبناء سلوك أفضل والحل التالت هوا عليك أن تكون مدرك للاسباب التي تجعلك تماطل علي سبيل المتال عندما تحاول أن تكون مثاليًا ، فمن الأرجح أن تماطل. او ان هناك الكتير من المشتتات ان التغلب علي المشتتات عامل كبير لتغلب علي المماطلة او قد يكون السبب قلت النوم و النوم جزء كبير من إنجاز الأشياء. عندما تشعر بالتعب ، فمن المرجح أن ستماطل او انه يجب عليك ان تكتب مهامك ان كتاب المهام يساعد يشكل كبير في انهائها والتغلب علي مماطلتها. فوائد ستكتسبها عندما تتوقف عن المماطله 1- انخفاض القلق - لانه كلما زادت المماطلة لدينا ، زاد القلق والتوتر لدينا. 2- الانضباط الذاتي العالي - أحد أكبر أسباب المماطلة هو ضعف الانضباط الذاتي. الفائدة الرئيسية من التغلب على التسويف هو أنك تزيد من انضباطك الذاتي تلقائيًا. 3- عمل أفضل - الأشخاص الذين لا يؤجلون يحققون عملاً أفضل. عندما تعمل بقلق أقل و وانضباط ذاتي عالٍ ، فإنك تمنح نفسك الفرصة للقيام بعمل أفضل. " غالبًا ما تعتمد جودة حياتنا على جودة عاداتنا". جيمس كلير